【レポート】『気づきと脳科学〜注意の向け方と経験の変化』（登壇: 藤野正寛氏/京都大学大学院教育学研究科助教）

東京ヨーガセンター50周年特別企画、新年一発目は、
藤野正寛さん(京都大学大学院教育学研究科助教/瞑想の認知神経学者）
をお招きし、講義/ワークショップを開催しました。

藤野さんは瞑想の実践を継続しながら、
瞑想の科学的研究を進めていらっしゃいます。
http://masahirofujino.jp

今回の講義/ワークショップのテーマは
〝気づき/アウェアネス〟

日常生活でも、ヨーガでも、瞑想でも、
〝気づき/アウェアネス〟は、
とても大切で、面白い要素です。認知神経科学では、
わたしたちが何かを継続的に実践をするとき、
〝どこに、どのような注意を向けるか〟で
経験の仕方や、成長の仕方が変わることが
わかってきているようです。そして〝何に気づいているか〟によって
意思決定や、行動も変わるということも
わかってきているようです。

これはヨーガにもあてはまります。

自分は何のためにヨーガをするのか？
何に注意を向けているのか？
何に気が付いているのか？
それによって、ヨーガ経験が大きく変わります。

意識の向け方ひとつで、
心身にアプローチ出来る領域が大きく変わります。
ヨーガから受け取れる効果が変わります。
心の平穏/静寂の質、深さ、レベルが大きくかわります。

そこがヨーガのめちゃくちゃ面白いところです。

ヨーガは〝アウェアネス・トレーニング〟とも言われ、
ヨーガの修練/技術は一環として
〝気づき/アウェアネス〟を養成する、
研ぎ澄ましていく訓練にもなっています。

ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナヤーマ、
プラッティヤハーラ、ダラーナ、ディヤーナ、
サマーディのすべてに〝気づき/アウェアネス〟が深く関わります。

ヨーガにおいて〝気づき/アウェアネス〟を磨くことは、
ヨーガ実践の大前提であり、基礎中の基礎であり、
ヨーガ的な進歩を促進する超重要な要素です。

それなしにヨーガはもちろん、瞑想など出来ません。

だから今回のWSでは、
瞑想のテクニックとか知識というよりは、
それらの大前提にある〝気づき/アウェアネス〟を
理解/体感できることをテーマにしたかったのです。