某大学ヨーガws2018秋

ほぼ未経験の学生さんと
ヨーガレッスン。

・自分の体が硬すぎてびっくりする
・全然腹筋がない
・こんなにリラックスできるなんて気持ちいい
・すごく疲れがとれた 等。

学生さんに限らず、です。
ヨーガ初体験の方はよくおっしゃいます。

普段座りっぱなし、運動不足による体力低下や、
疲労、ストレスを感じるのは、
社会人だけでなく、学生さんもです。

若いうちから、
「自分の体と心について理解し、どう使うか？」
を学び、練習することは、
今後もっと意識的に行うことが必要になると思います。
積極的に自分に向き合う時間をとっていけば、
健康にもなり、やるべきことに力を注げます。

「レッスン」
・リラックスを自覚。
・姿勢、呼吸が落ち着き、安定する。
・心が落ち着き、静かになる。

今回は姿勢と呼吸にフォーカスしていただきました。

気分の変化や自分で気づいたことなど、
感想をシェアし、
参加者さんの帰りの表情は、
スッキリと顔色もよくみえました(^ ^)

リセットされた体と心できもちよく、
また明日もがんばろーと自然と思っていただければ幸いです！！

＊東京ヨーガセンターは、
出張レッスンも行っております。
様々なケースに応じてご相談にのれますので、
お気軽にお尋ねくださいませ。