feature
東京ヨーガセンターのレッスンの特徴
形や柔軟性にとらわれず、動きの一つひとつを丁寧に経験しながら、自分の身体と向き合うことを大切にしています。むずかしいポーズや動きはありません。基本のポーズと呼吸法をメインに行います。
少人数制・落ち着いた空間
静かで丁寧な指導が受けられる環境です。周りを気にせず、リラックスして参加いただけます。
落ち着いた空間の中で、自分のペースを大切にしながら、丁寧なサポートのもと安心して体験できます。落ち着いてレッスンに集中していただけます。
suitable
このような方に向いています
01
心身を強くし、
心身を強くし、元気になりたい
- なんとなく調子が出ない毎日から、元気を取り戻したい方
- 忙しさや人間関係のストレスから少し離れ、静かな時間で自分と向き合いたい方
- 心や体に不調があっても、「よくなりたい」という気持ちで少しずつ整えたい方
- 呼吸や意識を整える穏やかなヨーガで、深いリラックスを味わいたい方
- 心の安定や前向きさ、内なる調和を育てたいと感じている方
- 心の平安や静けさ、内なる調和を大切にしたい方
02
ポーズの形や柔軟性を超えて、
ポーズの形や柔軟性を超えて、ヨーガの本質を習いたい
- 美容や運動だけでは物足りず、ヨーガにもっと深い学びを期待している方
- フィジカル重視の体操・ストレッチよりも、
感じること」「ヨーガの状態を経験すること」を大切にするヨーガを求めている方 - インドの伝統に根ざした学びの中で、ヨーガの本質を体験として深めたい方
- ポーズの形だけでなく、呼吸・意識・生活習慣まで整えながら、
“本来のヨーガ”を味わいたい皆さまへ
03
毎日をポジティブで
毎日をポジティブで健康に暮らしたい
- 食事・睡眠・行動を見直し、健やかな生活リズムを取り戻したい方
- 忙しさや不規則な生活から少し距離をとり、心と体にやさしい習慣を身につけたい方
- マイナスなクセ（考え方・感じ方・行動など）を、
前向きで心地よい方向へ整えていきたい方
04
少人数・落ち着いた環境で
少人数・落ち着いた環境でヨーガを学びたい
- 少人数の落ち着いた環境で、自分のペースでヨーガをじっくり身につけたい方
CONTENTS
内容
体験レッスン 75分
- 身体のリラックス
シンプルな基本のアーサナ
- 呼吸法
自律神経のバランスをケア
- 瞑想入門
心を静めるひととき
個別相談 15分
- 体調や持病のご相談
コンディションに合わせた参加方法
- 通い方のご相談
生活スタイルに合わせた継続のしかたのご提案
- 不安の解消
その他、気になる点も丁寧にお伺いします